Vikt
kg
kg
Kroppsfettmassa
Nuvarande vikt på ditt kroppsfett
%
Kroppsfettprocent
Mängden kroppsfett i proportion till din
kroppsvikt
%
Totalt kroppsvatten i procent
Den totala mängden vätska i din kropp uttryckt i
procent av din totala vikt
Muskelmassa
Den beräknade vikten av musklerna i din kropp inklusive
skelettmuskulatur, glatt muskulatur och vattnet som finns
i dina muskler
%
kg
1-9
Kroppsbyggnadsvärde
Bedömer din fysik på basis av förhållandet av
kroppsfettet och muskelmassan i kroppen
BMR (Basalmetabolism)
Antalet kalorier din kropp behöver vid vila
cal
AGE
PÅLITLIG enligt expertisen
Ladda ner
gratisappen
”My Tanita” för
att enkelt mata
in måtten,
ställa in målen
och dela.
Dagligt kaloriintag
Uppskattar hur många kalorier du kan äta på 24 timmar för att
behålla nuvarande vikt
cal
kg
Förstå dina mått
och lär känna din
kropp bättre.
Metabolisk ålder
Åldern som tilldelas din kropp baserat på din basalmetabolism
JAG ÄR
VÄLINFORMERAD.
Benmassa
Mängden ben (mineralmassa, kalcium, andra mineraler) i
din kropp
Invärtes fettvärde
Anger mängden fett som omger dina vitala organ i buken
Muskelkvalitet
Muskelkvalitetspoängen anger ”muskelns kvalitet (tillstånd)”,
vilken ändras efter faktorer såsom ålder och kondition.
Muskelpoäng
Muskelmassan bedöms genom att beräkna mängden
muskelmassa gentemot din längd och sedan klassificera
mängden.
Kroppsmasseindex
Anger förhållandet mellan din längd och din vikt
För mer information gå till www.tanita.eu
En guide för att lära känna din kropp bättre.
Måtten du behöver
för att lyckas.
1-9
Vikt
Kroppsfettmassa
Totalt kroppsvatten­
procent
Muskelmassa
Kropps­
bygg­
nadsvärde
Dagligt
kaloriintag
Basal­
metabolism
Metabolisk
ålder
Kroppsbyggnadsvärde
Segmentella
mätningar
Segmentella mätningar
Sund
BM-vikt
1,95 kg
2,40 kg
2,95 kg
Vikt hos en man Mindre än 65 kg mellan 65 kg - 95 kg över 95 kg Sund
BM-vikt
2,65 kg
3,29 kg
3,69 kg
Resul- Kroppsbyggtat
nadsområde
Förklaring
Hög kroppsfettprocent
med låg muskelmassa
Medelöverskotts- H
ög kroppsfettprocent
fett
med måttlig muskelmassa
3
Stabil kroppsbyggnad
Kraftig kroppskonstitution, hög kroppsfettprocent och muskelmassa
4
Små muskler
Normal kroppsfettprocent och låg muskelmassa
5
Standard
ormala nivåer av
N
kroppsfettprocent och
muskelmassa
Normal kroppsfettprocent och hög muskelmassa
Sund
För mycket fett
Fetma
6
Muskulös
0 % – 21 %
0 % – 23 %
0 % – 24 %
21 % – 33 %
23 % – 34 %
24 % – 36 %
33 % – 39 %
34 % – 40 %
36 % – 42 %
> 39 %
> 40 %
> 42 %
7
Små muskler och Låg kroppsfettprocent
för lite fett
och låg muskelmassa
8
Mager och mus- L
åg kroppsfettprocent
kulös (atlet)
och lagom muskelmassa
9
Mycket muskulös Låg kroppsfettprocent
(atlet)
och hög muskelmassa
0 % - 8 %
0 % – 11 %
0 % – 13 %
8 % – 19 %
11 % – 21 %
13 % – 25 %
19 % – 25 %
21 % – 28 %
25 % – 30 %
> 25 %
> 28 %
> 30 %
Fett
Bål
Vä
n
st
er
en
rb
ge
be
Hö
n
Segmentell muskelanalys
Muskler
Bål
Muskelmassan bedöms genom att beräkna
mängden muskelmassa gentemot personens
längd och sedan klassificera mängden.
hög
Muskelmasse­
poäng
Segmentell kroppsfettanalys
rm
2
er a
Dolt överskottsfett
Segmentell teknik med 8 elektroder för att
mäta kroppssammansättningen för varje
kroppsdel (armar, ben och bål).
Hög
1
För lite fett
4
18-29 30-39
> 68
> 70
48-67 48-69
< 47
< 47
50-59
> 64
39-63
< 38
60-69 70-79 > 80
> 56
> 46
> 39
33-55 25-4521-38
< 32
< 24
< 20
40-49 50-59 60-69
> 69
> 67
> 61
45-68 41-66 34-60
< 44
< 40
< 33
70-79 > 80
> 54
> 50
26-5322-49
< 25
< 21
m
Kvinna (åldersintervall) 18-29 30-39 40-49
Hög
> 74
> 73
> 70
Standard
49-73 47-72 44-69
Låg
< 48
< 46
< 43
Vän
ster
a
3
medel
2
rm
Hög
1
Kroppsfettprocent
0
r
er a
-1
Vä
n
st
er
låg
Medel
-3 -2
Hög
Låg
-4
Muskelkvalitetspoäng
Man (åldersintervall)
Hög
Standard
Låg
Kropps­
masseindex
rm
Vikt hos en kvinna
mindre än 50 kg
mellan 50 kg - 75 kg
över 76 kg
Sund kroppsfettprocent
Intervall för
sundhet
18,5 - 25
Muskel­
kvalitet
Vän
ster
a
(1 - 12)
(13 - 59)
BMI
Muskel­
poäng
1-9
Invärtes fett
Kvinna ålder
20 - 39
40 - 59
60 - 99
Man ålder
20 - 39
40 - 59
60 - 99
Benmassa
Benmassa
Kvinna
45 % - 60 %
Man
50 % - 65 %
Atletiska kroppstyper
5 % högre än intervallet för vuxna
Sund nivå
För hög nivå
Kroppsfett­ Totalt kropps­ Invärtes fett
procent
vatten­procent
AGE
låg
medel
Muskelmasseindex
Hö
n
en
rb
ge
be
hög
Under
Medel
Hög
