Varför Yoga?
För flera tusen år sedan fanns en högt civiliserad kultur som levde i
Indusdalen som ligger mellan Pakistan och Indien. Denna civilisation
levde 2600 f.kr-1800 f.kr.
Denna kultur tror man är föregångare till Yoga.
Yogan betyder förening mellan sinne, kropp och själ.
Patanjali var en indisk filosof som levde i Indien vid Kristi födelse.
Han skrev Yoga Sutra som är en central skrift för indisk filosofi.
Yoga innehåller så mycket mer än ställningar,rörelse. Det är ett sätt
att förhålla sig till livet.
Yoga Sutra är en systematisering av Yoga. Den innehåller åtta steg.
Yama : Hur man som människa ska agera i den yttre världen.
Niyama: Hur man som människa bör arbeta med sin inre värld.
Asana: Det är olika ställningar man intar under ett yogautövande.
Pranayama: Det är andningsövningar där man reglera kroppens
flöden av prana-livsenergi.
Pratyahara: Kontrollerande av yttre sinnesintryck. Stänga ute den
yttre världen och fokusera på den inre människan.
Dharana: Efter kontrollerande av sinnesintryck bygger Dharana på
att fokusera på en punkt.
Dhyana: Meditation, ta ögonblicket som det är.
Samaghi: Högsta tillståndet, vara ett med alltet och fullständigt
medvetande.
Som ni förstår så krävs många år av utövande av Yoga för att nå
högsta nivån. Alla stegen utövas i vårt dagliga liv, men det hjälper att
utöva Yoga för att bli mer medveten i de utmaningar vi möter i
vardagen.
Jag är helt övertygad att dessa kunskaper är värdefulla inte minst i
det liv vi har idag 2011.
Susann Johansson
Yoga lärare
